Ejercicios que puedes hacer en medios de transporte

Ejercicios que puedes hacer en medios de transporte tienen como primera opción las disímiles ventajas para tu salud y tu cuerpo que ofrece montar bicicleta regularmente, no solo con perspectivas de competición, sino en las rutinas diarias personales y laborales, por lo que esta es una de las mejores recomendaciones que puede darte tu entrenador personal.

Pues durante esta práctica ciclística se ven implicados casi todos los músculos del cuerpo: durante el pedaleo se activan los músculos de las piernas; en el equilibrio se involucran los músculos del abdomen, los lumbares y los de la espalda; al sostener el manillar se activan los hombros y los brazos.

La bicicleta tiene también un efecto igualmente positivo sobre la densidad ósea y la fuerza, debido a la tensión que el cuerpo aplica en el referido pedaleo y en la conducción del velocípedo. Pues te comento que el movimiento cíclico de las piernas estimula los músculos de la espalda baja, donde las hernias discales son mucho más probables de ocurrir. Así, también la columna vertebral se refuerza y se asegura contra las tensiones externas. El ciclismo también estimula los músculos pequeños de las vértebras, muy difíciles para otros tipos de ejercicios menos integrales.